毎日の食生活で食べている食事は、実はワキガとも関係があるんです。
もちろんワキガは遺伝性の強いものですから、生まれつき持っているものですが、
食事によって臭いが強くなったり弱くなったりもするんです。
目次
ワキガの原因になる食べ物
ワキガの原因となるのはアポクリン腺という汗腺です。
スポーツでかく汗と違って、アポクリン腺から出る汗は色が黄色く、臭いも強いです。
なので、アポクリン腺を刺激するような食品を食べると、脇の臭いも強くなってしまいます。
アポクリン腺の臭いの元になる食べ物
脂質が多い食品はアポクリン腺の元になります。
ファーストフードやジャンクフードは控えましょう。
- 動物性たんぱく質（脂の多い肉類）
- 揚げ物やピザなど脂の多い食品
- スナック類
アポクリン腺を刺激する食べ物
スパイスのきいた辛い料理や匂いのつよい食品はアポクリン腺を刺激してワキガの臭いも強くなります。
- カレー
- 香辛料の多い料理
- にんにく
ワキガにはお酒とタバコも要注意
お酒を飲むと身体が温かくなりますよね。
それはお酒に発汗作用があるからなのですが、この時に出る汗は運動をした時の汗と違いアポクリン腺から出る臭い汗です。
アンモニア臭やワキガの臭いが強くなるので、お酒の飲みすぎは用注意です。
タバコは元々タバコの臭いが嫌われる原因にもなりますが、タバコに含まれるニコチンによってアポクリン腺が刺激されて、お酒と同様にワキガの臭いがひどくなります。
ワキガを予防する食べ物
基本的に脂質が少ない和食が良いです。
昔から海外の人に比べて日本人にワキガ人口が少ないのは、脂質の少ない食べ物をとっていたからだと言われています。
特にワキガに効果のある食べ物
- 梅干し
- 海藻
- 緑茶
梅干しはアルカリ性の食品なので、肉類など酸性の食品を中和してくれます。
海藻もアルカリ食品で食物繊維が豊富なのでデトックス効果があります。
緑茶に含まれるカテキンには消臭作用があります。
ワキガ対策の食品まとめ
なにごともやりすぎは良くないので、「絶対にお肉は食べちゃダメ！」「タバコ禁止！」というわけではありません。
食事はバランス良くとりましょう。
その上でファーストフードの食べ過ぎ、お酒の飲みすぎなどに気をつけて生活することでひどいワキガも少しずつ改善します。
